21 Días para cambiar

Descripción

Descripción del libro

21 Días para Cambiar: Transforma tu Vida en 3 Semanas
¿Aceptas el desafío? Este libro es una guía práctica de 21 días diseñada para reemplazar hábitos nocivos por un estilo de vida saludable. El objetivo es prevenir enfermedades y mejorar tu bienestar integral en tiempo récord.

El método de los expertos: Los doctores Jorge Pamplona y Marcello Niek proponen un cambio real basado en 4 pilares esenciales:

1. Alimentación: Nutrición que sana.
2. Hábitos: Rutinas que fortalecen el cuerpo.
3. Salud Emocional: Equilibrio mental y paz.
4. Salud Espiritual: Conexión y propósito.

Lo que aprenderás: El libro responde de forma clara a tres preguntas clave para tu éxito: ¿Por qué cambiar?, ¿Para qué cambiar? y, lo más importante, ¿Cómo lograrlo?. Incluye alternativas prácticas para que el proceso sea sencillo y los nuevos hábitos se queden contigo para siempre.

Contenido de la obra

Esta obra se divide en ocho capítulos estratégicos que guían al lector en un viaje de transformación total. Comienza analizando la necesidad del cambio (por qué cambiar) basándose en las leyes de la salud y la prevención, para luego definir objetivos claros (para qué cambiar) como revertir enfermedades, perder peso y mejorar la salud mental. La parte práctica (cómo cambiar) enseña a usar la voluntad y los ocho remedios naturales para formar nuevos hábitos de manera gradual. El núcleo del programa se desarrolla en tres semanas —adaptación, beneficios y consolidación—, complementándose con un catálogo de alternativas saludables para sustituir el sedentarismo, el azúcar, el alcohol y los productos de origen animal, culminando con testimonios y acciones para mantener una vida plena.

Los autores

Dr. Jorge Pamplona Roger es un prestigioso médico cirujano con un Doctorado en Medicina y Cirugía por la Universidad de Granada (España). Cuenta con un Máster en Salud Pública por la Universidad de Loma Linda (EE. UU.) y es especialista en Educación para la Salud. Ha dedicado su carrera a investigar cómo la nutrición previene y cura enfermedades, siendo autor de éxitos mundiales como «El poder medicinal de los alimentos».

Dr. Marcello Niek M. Leal es un estacado profesional con un Doctorado en Ciencias Biomédicas y un Máster en Educación en Salud. Es médico especialista en Diagnóstico por Imágenes y posee múltiples MBA en Gestión y Auditoría de Salud. Además de ser experto en Derecho Médico, es un reconocido escritor y revisor técnico de la revista Vida & Saúde en Brasil.

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